俺でも会えた！
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５０キロになるまで…
[3]ちむ：04/02(金) 23:11:12 HOST:flh1afm246.aic.mesh.ad.jp
初めまして!!８９キロって本当ですか?
凄いですねっ!!!
がんばってね!!!
まぁすぐに変化が出るわけじゃないけど^O^
食生活を変えたら上手くいけると思うよ!!
あのね逆三角形生活っていってね
朝はご飯と味噌汁＋一品
昼は学校の給食みたいにね普通でいいの
夜は低カロリーな食べ物にする!!
ってやってけば続くと思う
あとは運動!
腹筋は大事だよー^O^
でもそれにウォーキングやマッサージを
プラスしてみてー!!!
お風呂上りのマッサージなんかは特に効くよ!!
うちは湯船の中に１時間入って汗を流してる!!
のぼせるけど汗かくことは結構気持ちいよ^O^
まぁなんかあったら相談してよ♪
まずは−９キロだねっ!!!!
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