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みるくちょこれぇと（≧∀≦）
[21]純玲：06/25(金) 15:52:35 HOST:p61216-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
ちょこっと？問題発生なんだけど、縛りすぎたら足の親指に血がいかなくなるんだけど。。。。。
寝てるだけって夜、ぐっすり寝るんだよね？？
。。。。。もしかして違う？？？
あと、新しいダイエット法でお風呂からあがったら
① ひざから内ももの付け根まで肉を流す感じで、マッサージを１０回
② 今度はさっきマッサージしたところをさする １０回
③ 内ももの肉をちょっと痛いぐらいの力でつねる
④ 両手で内ももの肉をはさんでひねる
逆足も同じようにやれば効果アリ♪
あと、肉をさするときに体重をかけることを忘れずに！！
〜下腹編〜
① 下腹の肉を左から真ん中へ流す １０回
② 右から真ん中へ肉を流す １０回
③ 真ん中に集まった肉を両手ではさんでひねることを１０回くらい
④ 最後に肉をつまむ
どっちの方法もリンパの流れを良くするみたい♪
でも簡単なことだから１つ１つの動作を丁寧にやれば効果はアップするらし〜ヽ(^o^)丿
ぜひぜひやってみてね！！
でも、麻里子はよくそんな簡単なダイエット法を見つけたね
天才！！！！！！！！！
尊敬！！！！！！！！！
これからも仲良くしてね(^O^)／
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