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みるくちょこれぇと（≧∀≦）
[7]純玲☆：06/11(金) 18:05:13 HOST:p61093-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
こちらこそよろしくお願いしますッ(*^。^*)
メルさん、優宇さん！！
それより優宇さん！！細すぎてうらやまし〜〜ヽ(^o^)丿
あと、２人とも、タメおっけぇです(^O^)／
あと、足を細くするには、肉を潰す感じでマッサージ、
あと、座るときに足を閉じたり。。。
朝と夜に
①、座って内ももの肉を上にやる感じでかかとの上げ下げを３０回くらい
②、今度は足を広げて座り、太ももの下に腕を通して、内ももの肉を外にやる感じでまたかかとの上げ下げを３０回くらい
やるといいですよ！！ちょっと説明がわかりずらいかもしれないですけど。。。。
あたしもそうやったら細くなりましたよ♪
２人も効果的なダイエット法が見つかったら教えてください
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