彼女が欲しい！
出会い系サイト
［戻る］
［下へ］［1から］
ダイエットの秘訣教えます！
[6]まゆ：12/05(日) 12:29:38 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
＜太ももを細くする方法＞
太ももを細くするには、食事制限だけでなく、ストレッチなどの運動を取り入れた方が効果的です。
自宅でできて、簡単な太ももを細くするストレッチ方法を紹介します。
<太ももを細くするストレッチ>
仰向けになり、片足を天井に向けて膝を真っ直ぐにして伸ばし、手で伸ばした足の膝のあたりを両手で支えます。
もう片方の足は、「A」のように膝を曲げた状態にして、腰を浮かせます。
一回の時間を30秒とし、両足1セット1日1〜3セット行うと、太ももを細くすることができます。
この方法は、お風呂上がりなど、リラックスしている時間に行うとより効果的です。
毎日続けることが、太ももを細くするストレッチが成功する秘訣ですので、綺麗な足を手に入れるために毎日続けましょう。
［←前］［次→］
［1から］［上へ］