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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
[81]ゆたん：2012/01/02(月) 18:58:15 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→五月さん、あかねさん、アリスさん
返事しなくてすいません(;_;)
今度からは返事を溜めないために、
似たような相談の人をまとめて返事を返すことにします！
↓簡単なダイエット、太もも、体重減、オススメダイエット
最近は、冬だから鍋ダイエットがオススメです！
野菜をたっぷり使った鍋料理なら
低エネルギーで食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、
肉や魚、豆腐などに含まれるタンパク質も
一緒に摂取できます。
しかも身体を温めることで代謝を上げる効果が
期待されていて、脂肪が燃焼されやすい体を
作ることができるそうです！
さいきん鍋ばっかで白菜とか、しいたけとえのきは
全部食べるよ(^O^)！
あと、水ダイエットは絶対オススメ！
ほんとにほんとに効くからっ！
してたら、ほんとに体重はかなり減った！
サボってて最近測ったら49キロまっしっぐらでした(T_T)
続けるって大事(^O^)
水ダイエットは、モデルさん達の間で広まって
健康的なダイエット方法っていわれています！
ミネラルの多く含まれているミネラルウオーターなどを
朝起きたときと食前にコップ1杯、
空腹時にもコップ1杯飲むと言うものです。
↓注意(T_T)
ミネラルウオーターは常温で飲みます。
ジュース等の糖分の含まれている飲み物じゃなくて
ミネラルウオーターを飲みます(T_T)！
いつでも飲めるようにしておく！
とってもかんたんなんだよ！
あと、計るだけダイエットとか、
他のダイエットと組み合わせるともっといいですよ！
あとは、夜にトマトを食べるようにします！
トマトを生で食べるなら2個、
トマトジュースなら700〜1リットル摂ります！
これは朝バナナと同じようにストレスなく、
リバウンドも少ないダイエット方法です！
他には、朝はフルーツを食べたり、
納豆は夜とかに食べると痩せます＾＾
他のダイエット法は
グレープフルーツダイエットです
この方法は二通りあります！
１個目は、1日に1個を3食の食前に分けて食べる方法です。
グレープフルーツには、ナリンギンという
苦み成分が含まれているらしく
これが、食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐらしいです！
２個目は、外出するときや
有酸素運動の前に10分間グレープフルーツの臭いを
かぐ方法です。
グレープフルーツに含まれる成分が
燃焼されやすい状態にしてくれて、
神経をリラックスさせ、
血行を良くして、体温を上昇させる効果があるそうです。
あ、有酸素運動は、呼吸をしながら運動することです。
えっと、ウォーキングやジョギング、スクワットなどのことですね、はい(^O^)！
↓太ももダイエット by有酸素運動(^O^)！
まず、背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後ろ脚のかかとを上げる。
前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
ただし、つま先よりも膝が前にでないように注意します！
あとは空中足こぎ!!!!!!!寝っ転がって足を上げて空中で自転車の
ペダルを漕ぐようにやります！
以上！
がんばった(T_T)
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