彼女が欲しい！
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公開ダイエットｗ
[3]YORＩ：2012/03/09(金) 21:46:47 HOST:p8059-ipbfp1502fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
応援します！！
むしろつばきcと一緒に痩せます！(笑)
[4]つばき：2012/03/09(金) 22:22:49 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
YORIｓ＞
ありがとうございます★
一緒に頑張りましょう(^_^)
[5]krasnaya：2012/03/10(土) 13:43:02 HOST:ser355578040868792_docomo.ne.jp
ウエストも測ったほうが良いかと思いますよ(´゜ω。、)
[6]つばき ：2012/03/10(土) 17:41:51 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
krasnaya ｓ＞
アドバイスありがとうございます(>_<)
ウエスト６５㌢でした・・・
ほっそりおなか目指しますｗ
[7]つばき：2012/03/10(土) 17:51:48 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
みなさんに相談です・・・
私は洋なしがたの下半身デブで
足が大根なかんじなんです 汗
それで下半身にきく運動やストレッチを
教えていただきたいんです(>_<)
特にかくせない膝下に効くのを
おねがいします<(_ _)>
夜、また今日の報告しにきますね！！
[8]YORＩ：2012/03/10(土) 21:56:52 HOST:p8059-ipbfp1502fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
＞＞７ つばきc
スクワットがやっぱり効きますよ！
あと、運動ではないですが
ヒールの高い靴は普段使わない筋肉を
使うのでいいみたいですよ♪
[9]つばき：2012/03/10(土) 22:10:12 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
YORIｓ＞
ありがとうございます★
ヒール意識してはくようにしてみます！！
またアドバイスどうかお願いしますね(*^_^*)
[10]つばき：2012/03/10(土) 22:30:45 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
３/９
今日の報告いたします！
朝食→紅茶・トースト・スクランブルエッグ
昼食→なし
間食→マフィン
夕食→サラダ大盛り・おにぎり・からあげ
ウォーキング１５分となわとび１０分やりました！
夕食は唐揚げの誘惑にまけ・・・ 泣
体重変わらず４９，１㌔です 汗
食生活から見直します！！
アドバイスお願いします(>_<)
[11]水兎：2012/03/10(土) 22:38:18 HOST:i220-220-200-203.s02.a001.ap.plala.or.jp
私もいれてー(*^ｏ^*)
[12]r：2012/03/11(日) 13:27:52 HOST:zz097010.ppp.dion.ne.jp
つばきs
朝食◎
昼食×
間食ギリ◎
夜食ちょい×
唐揚げは昼に食べるといいですよ♪
昼食をなしにするより、夜食をなしにした方が◎です
[13]ＲＡＲＡ：2012/03/11(日) 13:29:58 HOST:zz097010.ppp.dion.ne.jp
すいません↑はＲＡＲＡです
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