[無料]俺でも会えた！
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春休み中、一緒にダイエットしませんか?
[20]すみれ：2013/03/26(火) 20:44:48 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
多分、「痩せてやる！」って思ってれば根性で１kgは減ると思う！（それで何気２kg減ったから♪）
あと、適度な運動と睡眠、バランスの良い食事は必須だよ☆
[21]デブの女王様：2013/03/26(火) 22:02:17 HOST:i125-202-45-184.s05.a009.ap.plala.or.jp
脂肪を殺せ！！
[22]モモ：2013/03/27(水) 07:28:22 HOST:ab190156.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
すみれ
よし、頑張る!
睡眠って何時間ぐらいとればいいのかなー?(´・ω・｀)
デブの女王様さん
脂肪暗殺計画!←
[23]すみれ：2013/03/27(水) 14:12:38 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
ハロー☆
睡眠は子供は本当は10時間必要なんだって！
保健の先生が言ってたよ。
でもそんなに時間ないから8時間くらいかな？
私も脂肪を殺したいくらい・・。
[24]なゆなゆ：2013/03/27(水) 14:42:34 HOST:i219-165-132-45.s02.a001.ap.plala.or.jp
こんにちはー今日の朝体重計ったら48.4kgでしたorz
頑張るぞー
[25]雅：2013/03/27(水) 16:30:00 HOST:p4019-ipbf1002kokuryo.gunma.ocn.ne.jp
13>
＆になってましたが私ですッ!!
すみませんでした<(_ _)>
えっと、じゃあ反復浴を紹介させて頂きます↓
【高温反復浴】
●42〜43℃の熱めのお湯に2〜3分ずつ数回に分けて
入浴する方法です。
●一回の入浴で300〜400kcalもエネルギーを消費＝
ジョギング60分程度の消費カロリーになります。
①かけ湯
まずはシャワーを浴びて体をお湯にならして下さい。
省28
[26]雅：2013/03/27(水) 16:37:53 HOST:p4019-ipbf1002kokuryo.gunma.ocn.ne.jp
ついでに(*´∀`*)↓
【中温反復浴】
●39℃くらいの温めのお湯に3回に分けて
入浴する方法です。
①水分補給
②入浴 [5分]
③休憩 [5分]
④入浴 [8分]
⑤休憩 [5分]
⑥入浴 [5〜8分]
⑦風呂から上がり水分補給&休憩
私はよく高温反復浴のほうを行ってます★
良ければどちらか試してみて下さい。
ただし無理はしないようにッ!!
[27]デブの女王様：2013/03/28(木) 04:13:37 HOST:i125-202-45-184.s05.a009.ap.plala.or.jp
舌出しダイエットって有名じゃな。
わっちも試しておるが結構簡単じゃ。
二重あごさようならしたい
[28]ことね：2013/03/28(木) 16:30:14 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
ウチも二重あごさよならしたい!!
[29]モモ：2013/03/28(木) 20:21:54 HOST:ab190156.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
すみれさん
私いつも１１時すぎに寝てる・・・orz
やっちゃったぜ←
なゆなゆさん
こんばんは!
私は家の体重計が行方不明なので測れません・・・orz
雅さん
わぁ!
細かく教えてくれてありがと(*´∀｀*)
早速やってみる!
デブの女王様さん
舌出しダイエット!
今日から始めてみます!
ことねさん
私もです(;´д｀)
[30]ことね：2013/03/29(金) 08:55:24 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
モモさん
ですよね(´・ω・｀)
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