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[16]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/08/29(木) 13:47:27 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
質問しまーす!
脚パカとエアチャリしてるコいる?
いたら教えてほしいんだけど…、
だいたい何セットが目安?
何分とか?
あと、どっちの方がより効果的かも
教えてくれると嬉しいですヽ(・∀・)ノ

[17]なゆちぃ：2013/08/29(木) 21:41:40 HOST:em1-115-192-141.pool.e-mobile.ne.jp
脚やせの方法教えてくれてありがとー！
実践してみるねっ(^-^)
エアチャリは疲れてきたなぁと思うまで！
脚パカはゆっくりやったほうが効くらしいよ！
回数は28回ぐらいかな？ψ('ー'*)

[18]すみれ：2013/08/29(木) 22:38:18 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
Hello☆everyone♪
かなんちゅ&
最近やってないので忘れちゃった・・・。
ゴメンネ。
エアチャリは体力次第やな。
自分にあった程度で良いんじゃない？
なゆちぃ
ほう♪
ゆっくりか〜☆
またやろうカナ（*＾∇＾）/

皆さんにQuestion☆。*
最近ダイエット順調ですか?

[19]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/08/31(土) 19:42:44 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
最近はんー…微妙w
むくむ日とむくまない日の差がヤバイww
でもバイキングはあんまり食べなくなってる！
なんか意識してるんじゃなくてバイキングの前お腹痛くなってバイ
キングの意味ないくらい少ししか食べれないw
だからバイキングで太ることはナクナゥター

[20]すみれ：2013/09/01(日) 01:08:04 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
なるほど。
あ、でもそれ分かる!!
ほほう・・・。
でもそれなんか悲しいな。
私なら大食いしちゃうのに・・・。

[21]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/09/01(日) 14:52:27 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
宣言します!
今日から腹筋、背筋、エアチャリ、脚パカ
します(｀・ω・´)✨
腹筋背筋は50回ずつする予定‼
お風呂でマッサージも!

ここまで自分に厳しくしてきます。
じゃないと…できないからな(>_<)

[22]すみれ：2013/09/01(日) 20:21:37 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
ガンバ!!
私も少し厳しくしないと・・・カナ。

[23]なゆちぃ：2013/09/01(日) 22:21:22 HOST:em1-115-193-251.pool.e-mobile.ne.jp
私も!!最近自分に甘いから厳しくしないと笑笑
適度な運動毎日しよっかな♪

[24]すみれ：2013/09/01(日) 23:10:44 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
なゆちぃも頑張って♪
私やろうって決めても３日坊主・・・。

[25]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/09/03(火) 20:03:54 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
▽すみれ、
それわかる（笑）
ウチなんか1日したらもうやる気ゼロ〜
やろう!って決めた1日だけめっちゃやる気w

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