■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50 下へ
６キロ痩せました
- 1： パム 2011/08/28(日) 23:06:17 HOST:i125-204-238-165.s10.a028.ap.plala.or.jp
|
４ヶ月くらいで６キロ落としました。
確実に、かつ、持続的な方法をおしえますー。
食事を変えただけです♪
朝
好きなものを食べる
ある程度食べてしまっても大丈夫。
昼
ヨーグルト160ｇ
サラダ
お菓子
お腹に来ないくらい
カロリーは100cal以内
夜
ヨーグルト160g
サラダ
夜はお腹すくから、
野菜をたくさん食べたほうが良い！
初めての時にこの方法をとると、少しリバウンドする可能性があるから、最初の一か月は徐々に今の食事の量を減らすこと。
もしくは、減らした分野菜に変えてみること。
効果は、最初はでません。なぜなら、今までの体に蓄積してた脂肪が燃えるから。でも、これを一か月ちゃんとつづけたら、一気に体重が落ちてきます。しかも、この方法が、苦じゃなくなる！
飲み物はお茶がお勧めです。
一気に飲むより、こまめにとると、いいと思います。
食べ方に関しては、朝は、コップ一杯か無理なら半分のお茶を飲んでから食べるとちゃんと便がでやすくなります。
昼と、夜は
ヨーグルトから食べると消化しやすくなります。
とにかく、重要なのは胃を健康にすること！！！
胃にやさしいものを食べることが重要です！
しかも打ち上げなどで結構食べちゃったりしても
ちゃんともとに戻ります。
かといって食べすぎるとリバウンドする。
この方法を続けると体重はだんだん落ちますよ！
もちろんある程度の運動は必要。
付け足しで、
甘いものが食べたいときは、チョコレートがお勧めです！
チョコレートはお菓子の中でも消費しやすい食べ物です。
板チョコ一枚なら、食べても全然大丈夫ですよ。
以上、ダイエット方法でした。
頑張ってください、健闘を祈ります。
|
- 2： みぃ＾＾ 2011/08/30(火) 17:50:31 HOST:fla1abk066.hkd.mesh.ad.jp
|
- 3： みふみ 2012/02/06(月) 23:15:16 HOST:softbank219029070109.bbtec.net
|
- 4： いに 2012/03/05(月) 17:48:07 HOST:i60-42-31-222.s41.a020.ap.plala.or.jp
|
- 5： うんこ 2012/03/05(月) 18:19:18 HOST:stm17-p167.flets.hi-ho.ne.jp
|
このレスを見た人はめっちゃ②幸運です○
えっと、このレスを、違う掲示板３つに貼り付けてください！
そうすると下記のよぅなことが起きますヨ♪
◆好きな人に告られる!!
◆告ったらOKもらえる!!
◆彼カノがいるコゎめっちゃLOVE②になれる!!
◆勉強、学年トップ!!
◆男女にモテる!!
◆５キロ痩せる!!
◆お小遣いが上がる!!
上記のことが起きます。
あたしの友達Ｍが、これをやったら、上記全て起きて、今は彼氏とめっちゃラブ×２です?
先生からも好かれ、男子に8人から告られました。
女子も友達がたっくさんいます!!
この魔法のようなパヮーを信じて、貼り付けてください!!
コレを信じなくて、貼り付けなかったＫは、3日後に彼氏にフられて、5日後に告ったらフられて、一週間後に家族が死にました。 そして一ヵ月後にはＫが死んで、クラス全員でお葬式に出ています。
さぁ、あなたはＭかＫかどちらになりたいですか？
信じるか、信じないかは、あなた次第です。
|
- 6： まぁか 2012/04/16(月) 17:56:15 HOST:softbank126061121216.bbtec.net
|
バムさん、ありがとうございます。
すっごく、参考になりました＾＾
さっそく今日からやってみるね＾＾
|
|
 |  Jメール18禁
手っ取り早い出会い
ここなら出会えない事はない。手っ取り早く恋人やセフレが作れちゃうサイト
|
 | ワクワクメール18禁
若年層からシニアの出会い
セフレ募集中の人と写メやLINEが交換できて会える！大人の出会いが始まるぜ！
|
 | ガールズマップ18禁
運命の出会い
この出会い系サイトはホテルに直行できてしまうので、毎日出会い探しをしてしまう出会い中毒者が続出している！ |
 | イククル18禁
不倫、セフレ、恋愛 何でもありの出会い
不倫やセフレを作るならここ！数年使ったサイトの中でベスト！ |
 | やさしいSM倶楽部
M女を調教!
ここで出会うと、いわゆるSM初心者同士の男女が変態プレイをベッドの上でお勉強できる。
|
 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
ビデオ通話でオナニー見せ合いしませんか？
全裸の女性を見て下さい
【一人エッチ】見せ合いサイト一覧
|
