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ダイエットサポートお願いします *
- 1： 紅葉 2012/11/11(日) 17:19:29 HOST:softbank126120079010.bbtec.net
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題名どおりです//*
誰かお願いします !
厳しくで…
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- 2： すみれ 2012/11/11(日) 22:11:10 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 3： 紅葉 2012/11/12(月) 06:51:44 HOST:softbank126120079010.bbtec.net
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- 4： すみれ 2012/11/12(月) 13:35:46 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 5： 紅葉 2012/11/12(月) 17:51:26 HOST:softbank126120079010.bbtec.net
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- 6： すみれ HP 2012/11/13(火) 12:54:38 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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そうなんだ＾＾
私は中２だよ☆でも、気を使わなくて大丈夫だよ＾＾
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- 7： 紅葉 2012/11/13(火) 17:18:55 HOST:softbank126120079010.bbtec.net
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はい !!
今日は、生クリーム入りメロンパンを
まるまるぱくり……
太るもとおおおおおお ! ( 泣 )
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- 8： すみれ 2012/11/13(火) 23:58:07 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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| 太ると思うと太る！！・・らしいから、とにかく「これを食べたら痩せる！！」って思うことも大切かも＾＾
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- 9： 紅葉 2012/11/15(木) 19:25:08 HOST:softbank126120079010.bbtec.net
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- 10： すみれ 2012/11/15(木) 21:34:48 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ほかのスレで聞いた＾＾
あとは、毎日続けられそうな運動を見つけて頑張ってみるのもいいかも。
ところで、聞くのを忘れてたんですが今の身長・体重と目標を聞いてもいいですか？
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- 11： ここね 2013/01/03(木) 17:57:19 HOST:59-190-13-248f1.hyg2.eonet.ne.jp
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| はいらせてください！私、美脚（？）になれるストレッチとか知ってます！ｗｗｗ
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- 12： すみれ 2013/01/03(木) 22:06:20 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 13： ここね 2013/01/04(金) 10:25:24 HOST:59-190-13-248f1.hyg2.eonet.ne.jp
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うまく説明できませんが・・・
えと、まずうつぶせの状態で両ひじを肩幅に広げて立てます。ここで枕を使います。両足でしっかりはさんで固定します。枕を挟んだまま、両足を引き上げます。このとき、お尻をキュッとしめるように力をいれます。コレでOKです！また参考にしてくれればうれしいです＾＾詳しいことは今月号
のピチレモンを見ると分かります。
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- 14： えり 2013/02/18(月) 21:03:29 HOST:200.net182020003.t-com.ne.jp
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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