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∩・x・`簡単にできる足痩せ☆
[9]ＫＯＮＡＫＯＮＡ：03/17(火) 22:00:35 HOST:FLH1Aba238.ngs.mesh.ad.jp
１つ知っているので教えますねっ（´∀⌒♥
いすにすわり腹筋を使って右足をあげ30秒キープ！
つぎは同じように左。
太ももがいすから少しでも上がればOK!
慣れたら両足いっぺんに行う。
↑のをやってみて㊦さい
また新しいのが分かったらお教えしまーっすｂｄ
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