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ダイエット法の図鑑♬
[49]心と体を平等にする天使：05/03(日) 18:08:11 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
>>48の方法は、
＜お腹＞
前後に２０回お腹を振る！
＜あし（ふくらはぎ）＞
①手でひらを広げ、小指側の側面で脚全体をリズミカルにたたこう。下から
上へ
移動しながら、左右の手を交互に動かし、筋肉をほぐす様におこなってくだ
さい。
②手のひら全体で脚をつつみこみ、下から上へ軽く筋肉を持ち上げるように
なであげよう。力を入れ過ぎず、スーッと手を動かすのがポイントだよ☆
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