[無料]LINEのような
会話ができる出会い
［戻る］
［下へ］［1から］
ダイエット法の図鑑♬
[6]心と体を平等にする天使：03/19(木) 17:47:15 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
＜下腹の肉と太ももの肉をなくす方法＞
１、床に寝転ぶ。
２、左腰が片方しか付かないような状態にしてください。
３、右足を前に曲げて出します。
４、そして、後ろにある左足を上に１０㎝位上げます。それを、３０秒間する。
１〜４を１０回する。そして片方が終わったら、もう片方もする。
これで、バレリーナみたいな細い足になれます。
バレエの雑誌（バレリーナ目指してまーす）で載ってましたよ〜。
［←前］［次→］
［1から］［上へ］