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[26]杏奈：06/16(火) 18:04:52 HOST:KD125052148052.ppp-bb.dion.ne.jp
いつも寝る前にホットミルクを飲んでそのあと
仰向けになって膝を曲げて左に５秒かけて足を倒して
また５秒かけて戻す
右も同じ用に
※倒すとき膝は曲げたまんまで!
それを１日８回ぐらいするといいよ!

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