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★痩せる方法教えるよ★
[181]れ：12/16(木) 19:00:16 HOST:zaqdb72fdae.zaq.ne.jp
＞冴華さん
見た目ですね、体重よりも。
自意識過剰になっても良いので、鏡の前に立って
自分の体系を見つめてください。
脂肪太りででぶ、っとしているのか、
筋肉太りでがっちりしているか、
それを教えてください。
見た目がしゅっとしていれば、痩せる必要はありません。
＞生楽さん
*リンゴのワイン蒸し*
材料 ４人分
リンゴ １個
白ワイン 1/2カップ
水 1/2カップ
グラニュー糖 40ｇ
レモン ２切れ程度
1リンゴを好きな大きさに切る
（八つ切りがベスト）
2レモンを輪切りにし、リンゴとレモンを一緒に
お皿に入れる
3白ワイン、水、グラニュー糖を混ぜたものを
リンゴにいれてください。
4お皿に何かフタをし、レンジに１０分程度いれて
出来上がり。
※一人前あたり81kcal
＞おつまさん
うーん、基本的にはいつでも良いと
思います。
自分は暇があればしています。
ドラマの途中のＣＭなど・・。
＞まみさん
腰を回すことによってくびれが生まれるので・・・＞＜
一日、なるべくお腹をへこまして
過ごしてみては??
しんどいけれど効果はあります
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