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★痩せる方法教えるよ★
[3]れ：06/21(日) 19:16:35 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
★体重を減らす★
間食をしている人は、間食をやめましょう。
どうしても間食がやめられない!って人は、
60〜80Kcalまでの物を食べましょう。
およそ、２週間〜３週間続けると
2kgぐらいは痩せます。
間食をやめている人の場合は
ジョギングやスポーツをして
汗をたっぷり流しましょう。
汗をかいた後、「汗が臭いな・・。」と
感じる人、落ち込まなくて大丈夫!
それは脂肪が分解されている証拠★
★ご飯★
食前３０分、豆乳を飲みます
飲むことによって脂肪の吸収を押さえてくれるそうです。
食前に体重を量ります。
いつもより多ければ、落ち込まず、
炭水化物を少なめにしましょう。
（Popteenより）
↑実際にやって痩せました!
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