俺でも会えた！
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一人ぢゃできないからガンバロォ〜！
[130]まこ：05/08(土) 17:09:05 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
いいエクササイズ
教えるねー^^
ウエストに効くよ★
１ 床に脚を伸ばして座る
２ 胸の所で腕をクロスさせる
３ そのままお尻で動くように
前に５歩進む
４ ３と同じように後ろにも５歩
２分間を１週間続けると
結構効くよー
実際まこも効いたしねｗ
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