彼女が欲しい！
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一人ぢゃできないからガンバロォ〜！
[146]ライラ：07/28(水) 14:19:10 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
ううん！
全然大丈夫だよ！
あたしは小学６年生だよ！
あいちゃんが先輩！！
なんか…最近すっごい太ってきた…
今、４４キロと４５キロを行ったり来たりしてるよ…
少しだけ、いい情報を上げちゃいま〜す！
なんかね、あたしのお母さんのお姉ちゃん、
ダイエットで成功したのね！
その方法を乗せま〜す！
その方法とは…
「油をとらない！」
だって！
たとえば、
・ごはん、
・里芋の煮物
・おひたし、
・お茶、
・サラダ（ノンオイルドレッシング）
みたいな、油をあまりとらない方法がいいみたい！
ダイエットのポイントは、
１、１日３食しっかり取る！
２、栄養バランスを考える！
３、食事を抜くダイエットはしない！
それで、満足な体重になってからは、
１、毎日体重を計る
２、体重が増えたら間食を抜いたり
夜ごはんを少なくして調節する
３、油ものはなるべくとらない！
だって！！
なんか、すごく長くなっちゃったけど…
ガンバッテ読んで！（笑）
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