[無料]LINEのような
会話ができる出会い
［戻る］
［下へ］［1から］
５０キロになるまで…
[36]水野：04/17(土) 10:57:52 HOST:07021440725868_mh.ezweb.ne.jp
体重があるうちに無理に走ろうとしたら膝に負担かけちゃいますよ。
だからやっぱ最初はウォーキングで、そこそこ体重が落ちてきたらゆっくりジョギングを始めてみたらどうでしょう？
ちなみにわたしも体重がやばいのですが、週3、4くらいで30分の運動(気分でウォーキングとジョギングを変える)をしていたら、食生活を特に変えなくても2週間くらいで4キロ減でした。
部活は文化部で全然運動していなかったので効いたみたいです。
一緒にダイエット頑張りましょうね!
［←前］［次→］
［1から］［上へ］