みるくちょこれぇと（≧∀≦）出会い掲示板

[14]麻里子ω`◇!ポーカーフェイス (AKB48.66kg)：06/19(土) 09:10:35 HOST:221x253x54x59.ap221.ftth.ucom.ne.jp

こんにちわヽ゜レ^ノ*
私も一緒にダイエットしてもいい???

[15]純玲：06/19(土) 16:07:18 HOST:p39243-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
麻里子さん！！
こちらこそよろしくお願いします<(_ _)>
麻里子さんはどんなダイエットをしていますか？？
それより、タメおっけぇですか？？

[16]麻里子ω`◇!ポーカーフェイス (AKB48.66kg)：06/20(日) 19:51:42 HOST:221x253x54x59.ap221.ftth.ucom.ne.jp

純玲>>
呼びタメでいいしっ(笑
麻里子さんは・・・
寝る前に30分くらい?エア自転車とか??

[17]純玲：06/22(火) 08:18:26 HOST:p45253-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
麻里子→エア自転車ってどうやんの？？
　　　　知りたい知りたいヽ(^o^)丿
あと、今日、中総体の振り替え休日でヒマ〜〜〜
がんばってダイエットしよッ(*^。^*)

[18]麻里子ω・*)のび太らぽ← (AKB48.66kg)：06/22(火) 20:30:40 HOST:221x253x54x59.ap221.ftth.ucom.ne.jp

エア自転車ゎ簡単だよ←
ただ寝転がって腰を持ち上げて自転車みたいに
足を回す?!濃い出るみたいにする!!

なななななななななんとぉ!!!!!!!!!
一週間でお腹が5センチ減るダイエットを見つけてしまった!
「しばるだけダイエット」!!!!!!!!!!
足の親指を親指をゴムでしばって
寝てるだけ!普段使わない筋肉が使われるんだって!
あしゎなるべく閉じてね!!

[19]純玲：06/23(水) 15:42:15 HOST:p54135-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
えぇ！！？？１週間で−５センチ！！？？
すげぇ〜〜〜！！やってみよぉヽ(^o^)丿
エア自転車も実践してみよう！！

[20]麻里子ω・*)別名のび太←：06/25(金) 06:03:55 HOST:221x253x54x59.ap221.ftth.ucom.ne.jp

是非やってみてくださいな＾−＾
あー自分天才(笑

[21]純玲：06/25(金) 15:52:35 HOST:p61216-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
ちょこっと？問題発生なんだけど、縛りすぎたら足の親指に血がいかなくなるんだけど。。。。。
寝てるだけって夜、ぐっすり寝るんだよね？？
。。。。。もしかして違う？？？
あと、新しいダイエット法でお風呂からあがったら
①　ひざから内ももの付け根まで肉を流す感じで、マッサージを１０回
②　今度はさっきマッサージしたところをさする　１０回省49

[22]純玲：06/25(金) 16:00:35 HOST:p61216-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
またまた更新します！！！
このダイエット法は簡単そうなので***ーしてきました！！
【方法】
「有酸素運動30秒」+「無酸素運動30秒」
このセットを1日3回（合計3分間）繰り返すだけ。
・有酸素運動/軽くジャンプしながら足踏みをするなどの緩やかな運動
・無酸素運動/腹筋などのきつい運動省153

[23]純玲：07/02(金) 17:19:55 HOST:p65147-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
おひさしぶりで〜っす！
期末のため、勉強してました。。。。。
でも結果は。。。。。ほとんど平均点より㊦。。。。。
でも、２キロ痩せましたぁヽ(^o^)丿
麻里子はどう？？

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