みるくちょこれぇと（≧∀≦）出会い掲示板

[17]純玲：06/22(火) 08:18:26 HOST:p45253-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
麻里子→エア自転車ってどうやんの？？
　　　　知りたい知りたいヽ(^o^)丿
あと、今日、中総体の振り替え休日でヒマ〜〜〜
がんばってダイエットしよッ(*^。^*)

[18]麻里子ω・*)のび太らぽ← (AKB48.66kg)：06/22(火) 20:30:40 HOST:221x253x54x59.ap221.ftth.ucom.ne.jp

エア自転車ゎ簡単だよ←
ただ寝転がって腰を持ち上げて自転車みたいに
足を回す?!濃い出るみたいにする!!

なななななななななんとぉ!!!!!!!!!
一週間でお腹が5センチ減るダイエットを見つけてしまった!
「しばるだけダイエット」!!!!!!!!!!
足の親指を親指をゴムでしばって
寝てるだけ!普段使わない筋肉が使われるんだって!
あしゎなるべく閉じてね!!

[19]純玲：06/23(水) 15:42:15 HOST:p54135-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
えぇ！！？？１週間で−５センチ！！？？
すげぇ〜〜〜！！やってみよぉヽ(^o^)丿
エア自転車も実践してみよう！！

[20]麻里子ω・*)別名のび太←：06/25(金) 06:03:55 HOST:221x253x54x59.ap221.ftth.ucom.ne.jp

是非やってみてくださいな＾−＾
あー自分天才(笑

[21]純玲：06/25(金) 15:52:35 HOST:p61216-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
ちょこっと？問題発生なんだけど、縛りすぎたら足の親指に血がいかなくなるんだけど。。。。。
寝てるだけって夜、ぐっすり寝るんだよね？？
。。。。。もしかして違う？？？
あと、新しいダイエット法でお風呂からあがったら
①　ひざから内ももの付け根まで肉を流す感じで、マッサージを１０回
②　今度はさっきマッサージしたところをさする　１０回省49

[22]純玲：06/25(金) 16:00:35 HOST:p61216-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
またまた更新します！！！
このダイエット法は簡単そうなので***ーしてきました！！
【方法】
「有酸素運動30秒」+「無酸素運動30秒」
このセットを1日3回（合計3分間）繰り返すだけ。
・有酸素運動/軽くジャンプしながら足踏みをするなどの緩やかな運動
・無酸素運動/腹筋などのきつい運動省153

[23]純玲：07/02(金) 17:19:55 HOST:p65147-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
おひさしぶりで〜っす！
期末のため、勉強してました。。。。。
でも結果は。。。。。ほとんど平均点より㊦。。。。。
でも、２キロ痩せましたぁヽ(^o^)丿
麻里子はどう？？

[24]純玲：07/10(土) 16:07:11 HOST:p6065-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
すいません！！体育祭があったので放置気味でした。。。。
でも誰からもコメがないという。。。。。
かなしいなぁ〜。。。。。
でもがんばりますッ(*^。^*)

[25]純玲：07/17(土) 08:49:12 HOST:p15201-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
こんちわぁ〜ヽ(^o^)丿
最近、体調不良で食べてないんですよ。。。。
まぁ、痩せるからいいんですけどね(^O^)／
それじゃ、部活に行ってきますッ(*^。^*)

[26]純玲：07/19(月) 09:32:06 HOST:p15053-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
おはよぉございますぅ〜。。。。。。
眠たいです($・・)/~~~
最近、やせないなぁ〜。。。。。。
ちゃんと毎日やってるのに。。。。。
みなさんはどうですか？？

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