露出友達を募集
全裸でエッチしよ♪
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先着３名【一緒にダイエットしてくれる方募集】
[30]椿姫：08/11(水) 16:19:15 HOST:ns.ashiya-city-library.jp
わたしもいいですかぁ？
[31]なす：08/11(水) 20:09:47 HOST:ser353683021466251_docomo.ne.jp
>>29 かかさん
ふくらはぎとか脚の筋肉には、走るんではなく歩くのがいいです☆
筋肉がつかないようにと運動をしない方がいますが、逆に歩いた方がいいらしいです(^_^)
運動したあとは脚のマッサージを忘れずにしてくださいね☆
[32]とくとく＠ (vDn3MDiuZY)：08/11(水) 22:52:32 HOST:kd114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
今青森から帰ってきました。
>>30椿姫さん
当初先着３名までとしていましたが、
何名までも参加できるようにします。
身長と体重 目標体重までのせてくれるとアドバイス等の
参考になるので教えていただけると助かります。
[33]かか：08/12(木) 00:32:12 HOST:07012340544083_hf.ezweb.ne.jp
なすさん!頑張ってみます★
ありがとうございます!
椿姫さんも一緒に頑張ろ!
[34]とくとく＠ (vDn3MDiuZY)：08/13(金) 00:51:53 HOST:kd114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
青森に行ってる間付き合いで食べてしまったので
あっちで測った時は63㎏ぐらいあったのですが、
今は60.5㎏まで減量しました。
まずは行く前の59.9㎏まで落とす。
[35]ハイレモン：08/13(金) 22:51:40 HOST:211-000-146-178.jp.fiberbit.net
先着三名って…いまからむりっすか？
[36]とくとく＠ (vDn3MDiuZY)：08/14(土) 00:04:04 HOST:kd114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
>>35
何名でも参加できるようになったので
自由に参加してください。
最初に身長体重と目標体重を教えてくれると助かります。
[37]とくとく＠ (vDn3MDiuZY)：08/14(土) 00:05:22 HOST:kd114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
今日は2時間ウォーキングした後に半身浴20分
目標の59.9㎏まで体重落としました。
次の目標は58.0㎏です。
[38]かか：08/17(火) 15:09:28 HOST:07012340544083_hf.ezweb.ne.jp
まだまだ停滞期脱出できない(笑)
[39]とくとく＠ (vDn3MDiuZY)：08/17(火) 16:28:10 HOST:kd114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
>>38
体重は増えるかもしれませんが
筋トレ重視にしてみてはどうでしょうか。
[40]とくとく＠ (vDn3MDiuZY)：08/20(金) 23:13:22 HOST:kd114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
只今59.4㎏です。
14日から毎日2時間はウォーキングしてますね。
一番ピークの時は63.6㎏だったので
−4.2㎏は痩せました。
ちなみに明日でダイエット初めてから1ヶ月になります。
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