俺でも会えた！
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ダイエット☆質問教えるよ
[15]YURI：08/20(金) 15:24:36 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
姫☆さん
体重的にはきにしなくてもいい気がしますが、見た目は気になりますよね。
お腹痩せは食事制限よりも筋肉を鍛えた方がいいですよ!!
鍛え方は足を肩幅に開いて、腰を落とします。
手は頭の後ろで組みます。ちょうどスクワットみたいな感じです。
それから息を吐きながらゆっくり上半身を左右にひねります。わき腹に力が入ってるのを感じながらやってください。
太ももは次にマッサージ方法を書くので参考にしてください＊
夏は冬以上に冷えます!!
というのも冬より冷えに気付きにくいし、冷たい飲み物などで内臓を冷やしてしまうからです×
シャワーよりも浴槽に浸かった方が絶対にいいです!!
入浴中に水分をとると、吸収されやすいのでデトックスにもなります。
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