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ダイエット☆質問教えるよ
[17]YURI：08/20(金) 15:44:59 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
マッサージの方法書きますね。
私が教えるのはリンパマッサージです。
リンパの部位などは表現しにくいのでインターネットなどで探してもらえたら幸いです♪
まず足首をぐりぐりします。
次はふくらはぎをつねっていきます。
下から上に全体をつねってもんでください★
ふくらはぎは、足の心臓といわれています！
しっかりもむことによって血行をよくし、むくみ防止に繋がりますよ。
ここで膝の裏側のくぼんだ部分(リンパ)をぐりぐりしてください★
これをすることでふくらはぎから太ももにしっかり血を流してくれます。
次は太もも。セルライトが溜まりやすい場所なのでここもしっかりつねってもみほぐします！
次に脚の付け根(リンパ)をぐりぐり★
これをすることによって血行をさらに良くしてくれます。
つねるのがセルライトや硬くなった筋肉にいいみたいです!!
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