モデル体型になる体操を教えますよ(*^-')b出会い掲示板

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モデル体型になる体操を教えますよ(*^-')b

[4]夏季：12/28(火) 15:06:41 HOST:c3BEJw8hDTw05oL6_softbank.co.jp
お腹は腹筋を3０回ぐらい！太股は足を肩幅に開いて上半身を前に倒します。そして２０秒キープ！腕は腕立て伏せ！胸も大きくなります！