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≪ dieting ≫
[4]あす：04/01(金) 11:43:27 HOST:ka052196.knei.jp
３
>>2で消費カロリー＞摂取カロリーと言いましたが
その消費の仕方が度を超えすぎるものではいけません。
話はかわりますが、
みなさんは朝、昼、夜をしっかり食べていますか？
ダイエットで抜く人がいますはそれは絶対してはいけません！！
特に朝！これは絶対抜いてはいけません(｀・ω・´）※
朝ごはんは１日のはじまりです。１日に使う
エネルギーをここで摂取するのです。
…食べないとどうなるか知っていますか？
例で、Aさんは朝ごはんを食べませんでした。
つまり朝、使うエネルギーを体に得ることができません。
人間の体はとてもすばらしいもので
エネルギーが体に入ってこないから
なるべくエネルギーを使わないように体は働きます※
＝ 代謝が悪くなるわけです。
みなさんはたくさん運動すると汗をかいたり、
痩せたりしますよね( ^ω^ )？
そういう運動で体にあるエネルギーを使っているのです。
Aさんの場合、その働きがにぶくなるわけです。
先程も言いましたがご飯を抜いたAさんの体は
なるべくなるべく、エネルギーを使わないように働きます。
だから体にエネルギーがたまっていくのです！
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これは＝ 太る ということですよね。
よく、ご飯は３食しっかり食べる、朝ご飯は大事
と聞くと思うのですがその理由がわかりましたでしょうか？
Aさんのようにならないように
３食しっかり食べて、運動して
正しくエネルギーを使っていくことが大事です！
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