[無料]俺でも会えた！
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みんなで頑張ろうよー！
[4]キイナ：05/04(水) 17:44:58 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
サムｓ
えぇーっと・・・
まず、
朝ごはん・昼ごはんはきちんと食べて
間食(おやつなど)・夜ご飯の量を減らしましたｗ
腹８分目です！
そして、寝る前には・・・
腹筋５０回と、フラフープ５分！
結果を、毎週日曜日に記録する！
日常では
常にダイエットを意識してます！
あっ！
でも今は方法チェンジしたんで
結果が出たら教えますｗ
頑張ってください！！！
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