コスプレエッチ！
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みんなで頑張ろうよー！
[4]キイナ：05/04(水) 17:44:58 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
サムｓ
えぇーっと・・・
まず、
朝ごはん・昼ごはんはきちんと食べて
間食(おやつなど)・夜ご飯の量を減らしましたｗ
腹８分目です！
そして、寝る前には・・・
腹筋５０回と、フラフープ５分！
結果を、毎週日曜日に記録する！
日常では
常にダイエットを意識してます！
あっ！
でも今は方法チェンジしたんで
結果が出たら教えますｗ
頑張ってください！！！
[5]MAX：05/04(水) 21:41:51 HOST:p5001-ipad03kagawa.kagawa.ocn.ne.jp
はじめまして
私は。ゴールデンウィーク中に０，５ｋｇ↓でした＾＾
これからは、給食があるので少し太るかもしれませんが・
私も仲間に入れてくださいっっ
[6]キイナ：05/05(木) 08:17:18 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
MAXさん
もちろん！！！
大歓迎ですよーーー♪
がんばりましょうねっ☆
[7]キイナ：05/05(木) 08:23:41 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
〜昨日の付け加え〜
机に座っている時は、
足のつま先・足首・ひざ
を、くっつけたまま、授業を受けマス！
歩く時は、かかとから！
あと、地面に足がつく時に、ひざを伸ばします！
少しでも時間があったら
つま先立ち！！！
あと、野菜を多めにとる！
くらいですかねぇｗ
[8]キイナ：05/07(土) 16:27:01 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
ヤバイよぉ〜＞＜
頑張ってヤセなきゃ！！！
誰か〜イイ方法教えてｗ
キイナも教えるよ〜
[9]クンコ(´・д・｀)：05/07(土) 18:09:30 HOST:kd106131199037.au-net.ne.jp
おい童貞のネカマ共
豚同士がんばれー
がははははははははは
[10]MAX：05/07(土) 22:01:55 HOST:p2197-ipad15kagawa.kagawa.ocn.ne.jp
ありがと〜＾＾
机に座っている時は、
足のつま先・足首・ひざ
を、くっつけたまま、授業を受けマス！
ってどう意味かなぁ。。。
ごめん。よく意味わかんないや＾＾；
もう少し詳しく教えて
[11]キイナ：05/08(日) 09:44:08 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
MAXさん
つまり、足をくっつける！！！
って事ｗ
右のつま先は、左のつま先に。
右の足首は、左の足首に。
右ひざは、左ひざに。
だよｗ
わかったかな？
[12]キイナ：05/08(日) 09:46:34 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
『気おつけの姿勢』みたいに、足をピシヤッって
両方ともくっつける！
って言った方が分かりやすいかな？
[13]MAX （深歩）：05/08(日) 12:30:50 HOST:p3034-ipad09kagawa.kagawa.ocn.ne.jp
分かった！
やってみまぁす
[14]キイナ：05/08(日) 13:24:44 HOST:p15235-ipngn100401fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
MAXさん
はぃｗ！
ってか、聞いて×０２！
また１キロ落ちたよ♪
続けると、やっぱり効果出るんだねｗｗｗ
フラフープとか、持ってる？
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