彼女が欲しい！
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痩せたいので質問させてください!!!
[11]ゆめ (08.o8.96h2)：05/19(木) 22:59:04 HOST:paa61ba.chibnt01.ap.so-net.ne.jp
吹奏楽部ですか、かっこいいですね!!
では、あれをやってみてはどうでしょうか？
“ ダイエット日記 ”
うちはダイエット自体やったことが無いので、
効果？はよく分からないのですが…
やってみる価値はあるんじゃないんでしょうか？
食べたらすぐに何を食べたかをメモするんです。
夜など、寝る前にそれをチェックしてみて下さい。
歩きながら食べたガムやキャンディーも忘れずに！
きっと自分が思っている以上に食べています。
メモをして記録に残す、これだけで「こんなに食べ過ぎているのか」と、
食べる事を意識するようになり、余計なものを摂取しなくなります。
自分がなにを食べがちか、栄養の偏りなどもわかります。
メモをするだけでもいいのですが、カロリー計算の分かる方は
カロリーも一緒に記録すると尚良いでしょう。
また、書くのが好きならその日の体重も書くといいと思います。
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