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痩せたいので質問させてください!!!
[2]未来：05/09(月) 19:47:09 HOST:p1106-ipad76marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
ダイエットは「ストレス」「無理」が無い場合に初めて効果が表れます。
主ｓは基本はしっかりわかっているですが、
それで下痢をするほど精神的に参ってしまっては、せっかくの努力も水の泡です。
ダイエットはいきなり全てを始めるのではなく、
少しづつ「慣らす」という感じです。
まず、キチンと平均的な食事生活ができるようにしてからにしましょう。
３食をバランスよく、肉だけ〜魚だけ〜という風な偏りのないようにします。
最低でも主食（ごはんやパン）、主菜（肉や魚）、副菜（野菜や豆）の３つを用意するようにしましょう。
それを２週間くらい続けてみて慣れたら、
「少し野菜を増やしてみよう」とか、
「ジュースの代わりに野菜ジュースにしよう」とか、
こうやって少しづつ変えないとストレスが溜まるし、焦って空回りばかりになってしまいますよ！！
２週間ごとに小さな目標を決めるといいと思います＊
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