露出友達を募集
全裸でエッチしよ♪
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○):ダイエット方法教えます:(○
[9]ひい：2012/12/28(金) 18:38:43 HOST:p28079-ipngn902souka.saitama.ocn.ne.jp
はじめまして!
いろいろ痩せ方はありますよ！
例えばお腹なら、フラフープをつかったり、ご飯の量をへらす。でも、朝はしっかり食べること！それと、毎日少しずつ運動をすること！
太ももは、立ちながら背筋を伸ばしかかとをつけ、つま先は少し開きゆっくりかかとを上げていくのですが、自分で１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０といいながら５のときには、限界と思うまでつま先で立ち、５から１０のときはゆっくりかかとを戻していく。
わかりずらくてごめんなさい。
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