本気で痩せたい。いや痩せてみせる。出会い掲示板

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本気で痩せたい。いや痩せてみせる。

[97]凛♪：2011/08/10(水) 20:11:01 HOST:115-124-175-121.ppp.bbiq.jp
初めて来ましたっっ！
一番効果があるのは、「骨盤矯正」ですね。
まずは　肩幅に足を開いて立ってみて下さい。
そして　腰から上をねじる体操をゆっくりしてください＾＾
上半身をねじったとき、どちらかの方向にねじるのが
少しでも違和感があれば、骨盤が歪んでいる証拠です。
脚を大きく開いて　いわゆる「スクワット」の格好をして
まずは30秒キープ！！省10

[98]ルル：2011/09/18(日) 23:59:31 HOST:em114-51-47-146.pool.e-mobile.ne.jp
久しぶり〜
3㌔痩せました☆

[99]ほたる：2011/09/22(木) 15:14:27 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
こんにちは！お初です☆
私は来年高校生なのですが・・・
部活でダンス部に入りたいんですが
しかし！
そのダンス部の方々、ものすごく細い・・・。
しかも文化祭で着る衣装が・・・こう、奇抜といいますか・・・
とてもsexyで、お腹、太ももを露出するものが多くて；
だから痩せたいです！！
仲間に入れてください(泣)
因みにわたしは中三です♪

[100]さな：2011/09/22(木) 18:00:54 HOST:kd111108070088.ppp-bb.dion.ne.jp
　わたし、ダンス部ですけど、154.3で61ですよ。ウエスト89だし・・・

[101]ほたる：2011/09/22(木) 20:36:34 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
100>>
ええ！そうなんですか；
因みにダンスの種類ってなんですか？
ヒップホップ〜とか、チアとか・・・

[102]さな：2011/09/25(日) 08:47:26 HOST:kd111108070088.ppp-bb.dion.ne.jp
　↑全部含めてです

[103]さな：2011/09/25(日) 08:48:45 HOST:kd111108070088.ppp-bb.dion.ne.jp
　ほたるさんは身長体重いくつですか？

[104]さな：2011/09/25(日) 08:51:46 HOST:kd111108070088.ppp-bb.dion.ne.jp
ジーパンが入らない・・・
　
　スカートのチャックがしまらない・・・
　腹筋ができない・・・
　足が上がらない・・・
　汗が止まらない・・・
　一人だけ半袖・・・最悪ですよね

[105]ほたる：2011/09/29(木) 23:18:32 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
さなさん>>
へえ！かっこいい・・・(憧)
私は160センチほどで
体重が49〜51を毎日行き来してます；；
わたしはヒップホップが好きなのでよく踊っているんですが、
なかなか痩せないです；ｗｗ
なにすればやせますかね〜；
腹筋はゆっくりお腹に力を入れて体を起こして倒して(床には着かない)を続けると
ものすごい効果を出すということを聞いたことがあります！
省9

[106]らら：2011/09/30(金) 18:35:12 HOST:zz112235.ppp.dion.ne.jp
はじめまして！！！(＾０＾)/
ウチはららと言います！タメOKなんでｗｗ
早速、ウチの知ってる情報全部書きますね☆
[学校で出来るダイエット]
・いすに座ってかかと＆つま先の上げ下げ　２０回ずつ
・友とおしゃべりの時は立ってかかとの上げ下げ
・給食やお弁当は１　サラダなどあっさりしたもの
２魚など。３　肉やウインナー４　ご飯
の食べ方で♪ 省32

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