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痩せる方法教えてください
[6]紗有子：2011/09/19(月) 13:08:29 HOST:p27040-ipngn1301hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
よければヨガ教えましょうか？
ってゆってるけど半分筋トレみたいなものです。
１、足をまっすぐに上にあげて、手で押さえます。
２、それを５秒間。（＞Ｏ＜）
最初ゎ２〜３秒にする、とかバランスをとれるようにする
など決めてやるといいですよ。（＾−＾）/
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