俺でも会えた！
人妻掲示板
［戻る］
［下へ］［1から］
ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
[11]ゆたん：2011/12/03(土) 19:07:05 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→監茄さん
ありがとうございます＼(^o^)／
だいじょぶですよ、痩せますよ(^з^)
そやなー、とりあえず
ごはん食べるとき最初に
野菜からぜったいに食べるっていう癖をつけてください
実際にダイエット成功した先輩も
カロリー低いものから食べるといいって言ってました！
野菜から食べると満腹感を感じやすくて、
食べすぎ予防になります(^o^)
あと、炭水化物はちょっとでもいいので食べてくださいね
断食と同じで、筋肉が減って基礎代謝量が落ちて
痩せにくい体質になってしまうので(T_T)
オススメできない方法は単品置き換えダイエットです！
豆乳クッキーやダイエットシェイクなどで
ごはんを食べないでそういう食品に頼る方法です(T_T)
この方法は少しの間は痩せますけど、
満腹感はあんまりないです、だから、耐えきれなくて
他にもたくさん食べてしまってリバンドする人も多いそうです
なので、ごはんはしっかり食べてくださいね（＾Ｏ＾）
たぶん、このセリフ2回目（笑）
あとは、運動(^q^)
お腹のへそあたりをへこませます！
30秒キープorその状態で歌を歌う！
好きな方をしてください
あとは、階段の上り下りもダラダラとしないで、
駆け上がるくらいの勢いでする！
一段飛ばしで行くのも効果があります。
半身浴もオススメです！
半身浴の味方グッズもたくさん売ってるので
ヒマになりません＼(^o^)／
もし続かなくても、週に2回でもいいと思います(^o^)
これぐらいかな？半身浴は続かなくても、
食事はカロリー低いものから食べるっていうことを
記憶に入れておけばいいと思います(^o^)
［←前］［次→］
［1から］［上へ］