[無料]LINEのような
会話ができる出会い
［戻る］
［下へ］［1から］
ダイエットなんて簡単さ(∵`)☆
[4]ぴかる：2012/01/27(金) 13:54:11 HOST:ka052196.knei.jp
■ ２ ■ 間食したものを紙に書く！の巻。
まず。ダイエット中は
基本間食ＮＧです！
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
だってお菓子のカロリー欄見てください。
見たことありますか??
めっちゃくちゃカロリー高いじゃないですか?
お菓子なんて食べたら、もっと自分が
痩せるのに困難になるだけです。←
そう思いませんか?
でも、何か食べたい！て衝動ありますよね。
それは私もよくわかります。
そんな時は【昆布】【こんにゃく】です！
よくコンビニに『おしゃぶりこ○ぶ』とか
『こん○くゼリー』とかあるじゃないですか?
ああいうものなら低カロリーです！
そしてこんぶもこんにゃくも
割とお腹が満腹になる作用があるんです！
あ、でもやっぱりおすすめが
お腹すいたら水！ですかね(笑)
☆ そしてここからが大事
間食したものを、紙に書いてください。
できればカロリーも書いて下さいと尚、よいです。
これは＝やる気、につながります。
まあやって頂くとわかると思います。
『うわ、こんなに今日食べちゃった。』
→だから明日は絶対食べない。
→明日はいつもより運動しようかな
こういう風にダイエッターならなると思います！
まとめ！【 間食はしない！】
【お腹すいたら水！こんにゃく！こんぶ！関連】
【間食したものを紙に書く】
実行してみてください！
※ 何度も言いますが継続が何より大切です。
［←前］［次→］
［1から］［上へ］