露出友達を募集
全裸でエッチしよ♪
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ダイエットなんて簡単さ(∵`)☆
[1]ぴかる：2012/01/27(金) 13:30:37 HOST:ka052196.knei.jp
ダイエット成功しました＼(^Ｏ^)／うは
いつも挫折ばっかだったんですけど。
その方法を書き込んでいきたいと思います！
[2]ぴかる：2012/01/27(金) 13:35:43 HOST:ka052196.knei.jp
Ａｂｏｕｔ ぴかる
年齢 ** 16歳(ＪＫ１)
身長 ** 160㎝
体重 ** 昔⇒58㎏ 現在⇒50㎏(**^ω^**)るんるｎ
部活 ** バスケットボール部
50㎏なんて世間からしたら
まだまだデブの域だけど
今もダイエット進行中で
頑張っております！◎
[3]ぴかる：2012/01/27(金) 13:41:15 HOST:ka052196.knei.jp
■ １ ■ 飲み物は“ 水 ”only !←
たいとる通りなんですけどね。(笑)
そう、飲み物は水だけです!!
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
お腹がすいても【水】。食事中も【水】。
水飲み過ぎて、水太りということも聞いたことありますが
私は水太りというのはありませんでした(´・ω・`)
一日水何リットル飲む！とかじゃなくて
喉が渇いたときに手をとるのは水！ 省22
[4]ぴかる：2012/01/27(金) 13:54:11 HOST:ka052196.knei.jp
■ ２ ■ 間食したものを紙に書く！の巻。
まず。ダイエット中は
基本間食ＮＧです！
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
だってお菓子のカロリー欄見てください。
見たことありますか??
めっちゃくちゃカロリー高いじゃないですか?
お菓子なんて食べたら、もっと自分が
痩せるのに困難になるだけです。←
そう思いませんか?
でも、何か食べたい！て衝動ありますよね。 省72
[5]ぴかる：2012/01/27(金) 14:01:24 HOST:ka052196.knei.jp
■ ３ ■ 噛む噛む噛む噛む噛む！ry
『 ご飯のあといっつも何か食べちゃう 』
『 人並み食べても満腹にならない 』
そんな悩みを抱えている人はいませんか?
そんな方は【 食べ物めっちゃ噛んでください！】
あなたはどれくらい噛んでいますか?
あまり意識したことないと思います。
目安はひとくち30回ぐらいですかね?
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
省24
[6]ぴかる：2012/01/27(金) 14:11:41 HOST:ka052196.knei.jp
■ ４ ■ 部分やせダイエット！* 太もも偏
初めにいいます。これは効きます!!!
ただ、初めのうちはつらいかもしれません。
けど、効くことは保証します。はい。
**
太ももダイエット！それは【スクワット】です！
ただのスクワットじゃないです。
【スロースクワット】＼(^Ｏ^)／いえあ
① まず足を肩幅に開く。( 足は少し外向き )
② 両手を前にピンと出す。
省70
[7]ぴかる：2012/01/27(金) 14:13:32 HOST:ka052196.knei.jp
あ、上のポイント追加です(>_<)
足を曲げるというよりは
お尻を落とす、という意識がやって
頂いたほうがいいかもしれません！
はい、以上です(笑)
[8]ねさ：2012/01/27(金) 18:29:53 HOST:i118-19-149-36.s02.a001.ap.plala.or.jp
こんにちは！
私今すごく痩せたいんです 泣
[9]ぴかる：2012/01/29(日) 09:03:28 HOST:ka052196.knei.jp
>>8様
下記ありがとうございます(**^ω^**)
お気持ちすごくわかります!
一緒にがんばりましょうっ
[10]あいあい：2012/01/29(日) 11:41:36 HOST:zz099027.ppp.dion.ne.jp
ぴかるさん ＞＞すごすぎるッ！！
ウチも悩んでます・・・・・・・・
ぴかるさんの方法を試してみますねッ（●＾o＾●）
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