露出友達を募集
全裸でエッチしよ♪
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公開ダイエットｗ
[1]つばき：2012/03/09(金) 19:10:22 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
はじめまして★
つばきと申します(*^_^*)
来てくれてありがとう★
あたし・・・今の体型がほんとイヤで・・・
本気でダイエットを決意いたしました！！
見守っていただけるとうれしいです(^_^)
また、一緒にダイエットしてくれる人も募集中ですｗ
[8]YORＩ：2012/03/10(土) 21:56:52 HOST:p8059-ipbfp1502fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
＞＞７ つばきc
スクワットがやっぱり効きますよ！
あと、運動ではないですが
ヒールの高い靴は普段使わない筋肉を
使うのでいいみたいですよ♪
[9]つばき：2012/03/10(土) 22:10:12 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
YORIｓ＞
ありがとうございます★
ヒール意識してはくようにしてみます！！
またアドバイスどうかお願いしますね(*^_^*)
[10]つばき：2012/03/10(土) 22:30:45 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
３/９
今日の報告いたします！
朝食→紅茶・トースト・スクランブルエッグ
昼食→なし
間食→マフィン
夕食→サラダ大盛り・おにぎり・からあげ
ウォーキング１５分となわとび１０分やりました！
夕食は唐揚げの誘惑にまけ・・・ 泣
体重変わらず４９，１㌔です 汗
食生活から見直します！！
アドバイスお願いします(>_<)
[11]水兎：2012/03/10(土) 22:38:18 HOST:i220-220-200-203.s02.a001.ap.plala.or.jp
私もいれてー(*^ｏ^*)
[12]r：2012/03/11(日) 13:27:52 HOST:zz097010.ppp.dion.ne.jp
つばきs
朝食◎
昼食×
間食ギリ◎
夜食ちょい×
唐揚げは昼に食べるといいですよ♪
昼食をなしにするより、夜食をなしにした方が◎です
[13]ＲＡＲＡ：2012/03/11(日) 13:29:58 HOST:zz097010.ppp.dion.ne.jp
すいません↑はＲＡＲＡです
[14]krasnaya：2012/03/11(日) 16:13:17 HOST:ser355578040868792_docomo.ne.jp
夕食は食べる内容も大切ですが食べる時間も大切です(^-^)
靴はいつもヒールの高い靴を履くだけでなく、ヒールのペッタリした靴も履くことでさまざまな筋肉を鍛えられます
あと、歩くトレーニングだと、中腰で体をまっすぐ立てたまま摺り足で歩く練習もあります(八卦掌という中国拳法の下半身鍛練です) 省6
[15]つばき：2012/03/27(火) 15:41:15 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
みなさん
本当にごめんなさいっっっっ！！
自分のスレなのに放置しちゃいました 汗
実は人生初インフルになってしまい 泣
寝込んでおりました＞＜
インフルは辛いですねー；；
今日から復活させるんで
よければまたコメントお願いします！
[16]つばき：2012/03/27(火) 15:45:50 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
ＲＡＲＡさん＞
ありがとうございます！
昼食はちゃんとたべるようにしようと思います＾＾
krasnayaさん＞
なるほど！歩くトレーニングやってみます！
ありがとうございます＾＾
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