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公開ダイエットｗ
[14]krasnaya：2012/03/11(日) 16:13:17 HOST:ser355578040868792_docomo.ne.jp
夕食は食べる内容も大切ですが食べる時間も大切です(^-^)
靴はいつもヒールの高い靴を履くだけでなく、ヒールのペッタリした靴も履くことでさまざまな筋肉を鍛えられます
あと、歩くトレーニングだと、中腰で体をまっすぐ立てたまま摺り足で歩く練習もあります(八卦掌という中国拳法の下半身鍛練です)
なるべく氷の上を滑るように滑らかに歩きながら、腰に手を当てて下半身の力だけで摺り足します
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