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痩せる方法 カキコします＼(^o^)／
[4]愛華：2012/03/30(金) 18:04:10 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
[お腹痩せorウエスト痩せ]
基本：毎日お腹をへこますようにするとお腹痩せするよ‼
これは毎日するコトでお腹が自然とそのようになる
らしいです‼ お腹って食べ過ぎた日はかなり出る
よね(笑 ウエスト痩せなら手を腰にあててぐるぐる と回せば痩せれるよ‼
腹筋：地道だけどこれが一番の方法かもね‼‼
毎日１０回でもいいからとにかく続けるコトが大事‼
５０回を１週間するより、１０回を１カ月する方が
絶対効果的です‼‼でも１０回はさすがに少ないかな…
せめて１５回‼‼
脚をあげたまま腹筋をすると、脚痩せ＆お腹痩せ
両方が手に入るよ‼
その他：脚痩せと同じくお腹も冷やさないコトが大事。
お子チャまっぽいけど腹まきとかして寝たら
いいと思う‼‼
あとゎ運動(？)とマッサージ
今ので思い出したんだけど湯船の中でお腹を
とにかく脂肪を切り落とすように揉む
これで結構痩せると思います‼♪
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