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蒼のダイエット日記
[5]蒼：2013/03/14(木) 13:52:26 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
2.二の腕の脂肪を胸に移動
これは、二の腕の脂肪を胸に移動して大きくするというやり方です。
やり方は簡単です。
step.1
〜トロトロに脂肪を溶かす〜
バストに脂肪を移動させるために、胸周辺の肉をやわらかくもみほぐしていく。
まずは二の腕の肉をしっかりつかみ、トロトロに脂肪を溶かすようなイメージで丁寧にもみほぐす。
step.2 省31
[6]蒼：2013/03/14(木) 13:56:02 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
>>4は私です＾＾；
[7]蒼：2013/03/14(木) 14:04:53 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
タイトル:胸垂れ防止っ
きちんとブラをつけるのも勿論ですが、
胸筋も鍛えた方が良いです。
胸筋は腕立て伏せをすると鍛えられます＾＾
ただし、腕立て伏せのしすぎは筋肉が付きすぎて、
やわらかくない硬い胸になってしまうので、最高で20回くらいまでです＾＾；
私は胸垂れたくないので、毎日五回ほど腕立て伏せしています＾＾
[8]蒼：2013/03/14(木) 14:38:52 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
タイトル:ダイエット
今日から間食を控えて、
夕食は早めに食べて、六時以降は何も食べず、
水だけokにしたいと思います＾＾
とりあえずダイエットの方はこれでやって様子見てみます。
[9]KeIJrmWEJxJzYY：2014/11/02(日) 04:16:18 HOST:hosting.warkeeper.net
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