蒼のダイエット日記出会い掲示板

[1]蒼：2013/03/14(木) 13:12:43 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
はじめまして、蒼（あお）です。
今日からダイエットの日記を書きたいと思います。
日記以外に、たまに呟いたり、
自分の知っている事など書き込みたいと思います＾＾

[2]蒼：2013/03/14(木) 13:14:40 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
私のプロフィール
名前　蒼（あお）
身長　154cm　体重　49kg
中学２年生、女、帰宅部

[3]蒼：2013/03/14(木) 13:21:55 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
タイトル:痩せたい
私は身長154cmで、体重が49kgで、普通に太っています。
脚も太くて、恥ずかしいです。
細くて華奢な女の子って、可愛いしなんか憧れます。
でもただのガリガリにはなりたくないんです。
私はぼんきゅっぼんな体型を目指しているので、
体重を減らしながら、バストアップも目指して頑張りたいと思います。

[4]なゆなゆ：2013/03/14(木) 13:33:27 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
タイトル:胸
胸を大きくする方法を色々と調べたので紹介しますね。
1.豆乳を飲む
豆乳には、大豆イソフラボンという成分が入っていて、
イソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをするので、胸を大きくするのに良いし、美容にも良いらしいです＾＾
※豆乳以外にも、大豆が使われている食べ物（豆腐など）、でもokです。

[5]蒼：2013/03/14(木) 13:52:26 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
2.二の腕の脂肪を胸に移動
これは、二の腕の脂肪を胸に移動して大きくするというやり方です。
やり方は簡単です。
step.1
〜トロトロに脂肪を溶かす〜
　バストに脂肪を移動させるために、胸周辺の肉をやわらかくもみほぐしていく。
　まずは二の腕の肉をしっかりつかみ、トロトロに脂肪を溶かすようなイメージで丁寧にもみほぐす。
step.2 省31

[6]蒼：2013/03/14(木) 13:56:02 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
>>4は私です＾＾；

[7]蒼：2013/03/14(木) 14:04:53 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
タイトル:胸垂れ防止っ
きちんとブラをつけるのも勿論ですが、
胸筋も鍛えた方が良いです。
胸筋は腕立て伏せをすると鍛えられます＾＾
ただし、腕立て伏せのしすぎは筋肉が付きすぎて、
やわらかくない硬い胸になってしまうので、最高で20回くらいまでです＾＾；
私は胸垂れたくないので、毎日五回ほど腕立て伏せしています＾＾

[8]蒼：2013/03/14(木) 14:38:52 HOST:i218-47-152-27.s02.a001.ap.plala.or.jp
タイトル:ダイエット
今日から間食を控えて、
夕食は早めに食べて、六時以降は何も食べず、
水だけokにしたいと思います＾＾
とりあえずダイエットの方はこれでやって様子見てみます。

[9]KeIJrmWEJxJzYY：2014/11/02(日) 04:16:18 HOST:hosting.warkeeper.net
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