彼女が欲しい！
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募集してます!Let'sカキコ→
[11]すみれ：2013/08/27(火) 16:10:00 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
うん！
やってみてね＾♪
３ds毎日on無理だけど掲示板なら毎日来れる♪
[12]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/08/28(水) 20:26:46 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
えーっと、みなさんw
うちの事は呼び捨て&タメおっけーです♪
ちなみに、中3でつ★
腹筋と背筋はセットでやるとより効果的と聞きました!
部活でよくしてたんだけど結構聞いたよ‼
2週間くらい。一日50回ずつ！
部活でやらなくなってから家で自主的にやってみたら、過去にした
のより断然軽くできた！
やっぱり慣れって必要かもしんないww
[13]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/08/28(水) 20:30:40 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
▽脚痩せ方法
◎ふくらはぎ*、
まずふくらはぎ全体を雑巾絞り!×10
そこから腕を使ってふくらはぎを足首から膝まで流す!×5
これを3回‼
太ももも、同じように◎*、
内ももに↑これをする!
▽腕痩せ
うちゎ、絞ってるー（笑）
左右15回くらいかな（笑）
[14]すみれ：2013/08/29(木) 00:45:02 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
中３か〜☆
私と一緒だね♪
うん!!じゃあ呼び捨てで!!
50回はキツイな〜。
でも頑張るー!!
早速実践なぅ〜♪
[15]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/08/29(木) 13:47:27 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
質問しまーす!
脚パカとエアチャリしてるコいる?
いたら教えてほしいんだけど…、
だいたい何セットが目安?
何分とか?
あと、どっちの方がより効果的かも
教えてくれると嬉しいですヽ(・∀・)ノ
[16]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/08/29(木) 13:47:27 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
質問しまーす!
脚パカとエアチャリしてるコいる?
いたら教えてほしいんだけど…、
だいたい何セットが目安?
何分とか?
あと、どっちの方がより効果的かも
教えてくれると嬉しいですヽ(・∀・)ノ
[17]なゆちぃ：2013/08/29(木) 21:41:40 HOST:em1-115-192-141.pool.e-mobile.ne.jp
脚やせの方法教えてくれてありがとー！
実践してみるねっ(^-^)
エアチャリは疲れてきたなぁと思うまで！
脚パカはゆっくりやったほうが効くらしいよ！
回数は28回ぐらいかな？ψ('ー'*)
[18]すみれ：2013/08/29(木) 22:38:18 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
Hello☆everyone♪
かなんちゅ&
最近やってないので忘れちゃった・・・。
ゴメンネ。
エアチャリは体力次第やな。
自分にあった程度で良いんじゃない？
なゆちぃ
ほう♪
ゆっくりか〜☆
またやろうカナ（*＾∇＾）/
皆さんにQuestion☆。*
最近ダイエット順調ですか?
[19]かなんちゅ& (DQR3XSYjuU)：2013/08/31(土) 19:42:44 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
最近はんー…微妙w
むくむ日とむくまない日の差がヤバイww
でもバイキングはあんまり食べなくなってる！
なんか意識してるんじゃなくてバイキングの前お腹痛くなってバイ
キングの意味ないくらい少ししか食べれないw
だからバイキングで太ることはナクナゥター
[20]すみれ：2013/09/01(日) 01:08:04 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
なるほど。
あ、でもそれ分かる!!
ほほう・・・。
でもそれなんか悲しいな。
私なら大食いしちゃうのに・・・。
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