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日々の努力
- 1： カナ 2012/10/05(金) 08:18:50 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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日々の努力は何を
してますか？
例えば
寝る前にストレッチ
食事は腹八分目…etc
ぜひ教えてください！
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- 2： なゆちぃ 2012/10/05(金) 08:25:28 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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お風呂あがりにストレッチ＆リンパマッサージとか
寝る前に骨盤枕ダイエットしてるよー!!
縄跳びも結構痩せるらしいけど、胸が小さくなるのを覚悟してやってる
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- 3： カナ 2012/10/05(金) 11:08:22 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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なゆちぃサン
ありがとうございます！
なるほど そういう努力を
してるんですね♪
ちなみに縄跳びすると
胸小さくなるんですか(><)？
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- 4： なゆちぃ 2012/10/05(金) 12:25:53 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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小さくなるらしいですよ!!
でも、納豆、豆腐、豆乳、鶏肉などを
積極的に食べてたら胸大きくなりますよ!!
私も実際大きくなったので
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- 5： カナ 2012/10/05(金) 14:09:28 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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何で小さくなるんだろね(笑)
それすごいですね！
あたしも積極的に食べようかな！
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- 6： なゆちぃ 2012/10/05(金) 23:23:34 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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うん!!食べてみてねー^^
あと、エアチャリと階段や段差を使って踏み台昇降は
脚痩せに効くらしい。
寝るときに、座布団やクッションを足元において
脚を高くして寝るのもオススメ！
脚を高くして寝ると、むくみが解消するらしい^^
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- 7： カナ 2012/10/06(土) 00:02:42 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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なるほどなるほど(゜ω゜)！
これはノートにちゃんと
書いとかないとですね♪
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- 8： ことね 2012/10/06(土) 07:25:57 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 9： なゆちぃ 2012/10/06(土) 09:42:56 HOST:opt-122-129-185-236.client.pikara.ne.jp
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教えてほしいことがあったら何でも言ってねー♪
役に立てるように頑張る！
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- 10： ことね 2012/10/06(土) 10:42:20 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 11： なゆちぃ 2012/10/06(土) 11:18:29 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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- 12： ことね 2012/10/06(土) 18:15:25 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 13： なゆちぃ 2012/10/06(土) 21:55:08 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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そうなんだ!!
私、今日暇だったから家でゴロゴロしてて運動してない笑
エアチャリ今からしなくちゃ!!
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- 14： カナ 2012/10/06(土) 22:41:47 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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- 15： すみれ 2012/10/07(日) 00:42:14 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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入れて〜♪
私は、ヒマな時に少しだけ運動してるよ☆(でも、運動神経は悪い。)
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- 16： なゆちぃ 2012/10/07(日) 08:25:52 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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いいよー!!
小腹がすいたらクリーム玄米ブランとか食べてるよー!!
これなら栄養もとれるからオススメ！
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- 17： ことね 2012/10/07(日) 08:56:18 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
うん!!
カラオケでカロリー消費してきた（笑）
エアチャリって??
カナ
お菓子食べるよ＞ｍ＜
すみれ
えらい★うちも運動神経悪いよ。
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- 18： なゆちぃ 2012/10/07(日) 18:26:38 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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エアチャリはエア自転車のことだよー^^
やりかたを教えるね☆
あお向けになり、腰から下を上げ、腰を両手で支えてね。
その状態で自転車をこぐように脚を回転。
腰を上げるのがキツい人は脚だけでOK。
説明がわかりにくかったらネットで検索！笑
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- 19： すみれ 2012/10/07(日) 23:44:18 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なゆちぃ
ありがとう☆
ことね
そうかな?でも、私の方が運動神経悪いよ〜(笑)
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- 20： ことね 2012/10/08(月) 07:07:19 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
そうなんだー＾＾
ありがとう☆
今度やってみるね!
すみれ
そうだよ!絶対うちのほうが運動神経悪い〜ｗ
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- 21： カナ 2012/10/08(月) 23:07:31 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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≫すみれサン
いらっしゃーい♪！
≫なゆちぃサン
なるほど！栄養もとれて良いですね(*゜∀゜)
≫ことねサン
お菓子食べちゃうよねー(><)
でもこれからはクリーム玄米ブランだね！笑
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- 22： すみれ 2012/10/09(火) 16:19:25 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
・・・実は、クラスで一番運動神経悪いよ！！
多分、見たらすぐわかる！！（・・といっても見る機会はないけどね。）
カナｃ
おじゃましまーす！！
カナって呼んでいい？？
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- 23： カナ 2012/10/09(火) 21:17:09 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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≫すみれサン
うん！良いよー♪
あたしもすみれって
呼んで良い(*^^*)？
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- 24： すみれ 2012/10/09(火) 21:25:05 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 25： なゆちぃ 2012/10/09(火) 21:44:21 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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| クリーム玄米ブランのなかではいちご＆ブルーベリーがお気に入り(○^^○)
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- 26： すみれ (iM0FbUuJiM) 2012/10/09(火) 21:55:09 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 27： カナ 2012/10/09(火) 21:58:17 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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≫すみれ
ありがとーっ(^∀^)
≫なゆちぃサン
わー お気に入り聞いちゃった♪
さっそく明日買おうかな！笑
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- 28： すみれ (iM0FbUuJiM) 2012/10/09(火) 22:40:02 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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カナ
いえいえ＾＾
・・・というか「さん」付けってなんか変な感じがする！！
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- 29： カナ 2012/10/10(水) 12:06:46 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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- 30： すみれ 2012/10/10(水) 15:44:12 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 31： カナ 2012/10/10(水) 16:23:43 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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≫すみれ
そっか！笑
≫皆さん
あごのお肉が気になる！
コロコロする以外の
方法教えて下さい(><)
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- 32： すみれ 2012/10/10(水) 19:19:20 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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カナ
そうだよ〜（笑）
私も、アゴの肉が気になるまではいかないけど、結構肉がすごいかも！！
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- 33： カナ 2012/10/10(水) 23:34:37 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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≫すみれ
すみれもすごいのか！笑
このお肉達どうしたら
良いのかなー(><)
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- 34： すみれ 2012/10/11(木) 16:11:55 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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カナ
そうだよー！！
ひたすら、アゴを動かしてアゴの運動をするとか？（笑）
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- 35： ことね 2012/10/11(木) 16:42:15 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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皆
うちさー！！
なんか友達にアゴしゃくれてるって言われたんだけどどうしたら直るかな?ww
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- 36： すみれ 2012/10/11(木) 20:58:32 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
私も言われたことある！！
直し方はわからないけど、何となくそれを見せてるって感じかも。
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- 37： いろは HP 2012/10/12(金) 18:49:55 HOST:h220-215-252-003.gd.netyou.jp
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・・・初めまして！いろはです。
私もヤバイです・・・
でさいきんラジオ体操始めました。
3回やればいいそうです。
それで、1㌔痩せましたよ。
でわでわ・・・
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- 38： すみれ 2012/10/12(金) 20:36:16 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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いろはc
初めまして♪いろはって呼んでもいい？？
1キロ痩せたのか〜。いいな・・・。
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- 39： ことね 2012/10/13(土) 07:17:48 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すみれ>>うちも。
いろは>>うらやま〜。
うちもやってみようっと！！
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- 40： カナ 2012/10/13(土) 09:43:28 HOST:g2dK4Xm2aNKA1RTt_softbank.co.jp
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≫すみれ
なるほどひたすら
動かそうーっと♪
≫ことねサン
しゃくれかー…。
ごめんね分んない(><)
≫いろはサン
いらっしゃーい♪
わ、良いな(*゜ω゜)
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- 41： ことね 2012/10/13(土) 18:56:02 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 42： すみれ 2012/10/13(土) 21:06:34 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
そっかー・・・。でも、治し方ってわからない・・。
カナ
頑張って♪
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- 43： ことね 2012/10/14(日) 06:26:04 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 44： すみれ 2012/10/14(日) 12:01:08 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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でも、何とかなるよ！！
治るって信じるだけ！！（それで大丈夫か？）
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- 45： XyzVltIRIiw HP 2014/11/13(木) 07:54:16 HOST:hosting.warkeeper.net
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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