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募集してます!Let'sカキコ→
- 1： きゃなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/24(土) 09:10:15 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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今日から22日までに変化をとげれるようにダイエットします!
そこで募集します‼
いいダイエット法とか効果大や速効きくなど…
もしも、私も!って人いたら、一緒に頑張ろ♪
とりま。
ダイエット法募集でーす！！
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- 2： なゆちぃ 2013/08/24(土) 16:23:02 HOST:em1-115-192-186.pool.e-mobile.ne.jp
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入っていいですか？
一緒にダイエット頑張ろっ＼(*^▽^*)/
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- 3： すみれ 2013/08/25(日) 00:47:23 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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私も入れて！
私は・・・毎日腹筋はやってるよ！
あと間食は果物♪
キャスフィで聞いたんだけど、
足を肩幅に開いて腕を深呼吸しながら上げる！
これを１日３回やるだけでも効果あるらしい♪
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- 4： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/25(日) 11:30:41 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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▽なゆちぃ 様、
どーぞっ‼
一緒に頑張ろう♪
▽すみれ 様、
いいですよ!
背筋とセットでするのがいいらしいよ‼
それ詳しく聞かせてほしいです(^_^;)
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- 5： なゆちぃ 2013/08/25(日) 22:48:55 HOST:em1-115-192-51.pool.e-mobile.ne.jp
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かなんちゅ＆さん
ありがとう！！タメでいいよー！
頑張ろうねっ♪
すみれ
掲示板で話すの久しぶりだねっ！！笑
そのダイエット法やってみるねっ(^O^)
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- 6： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/26(月) 14:55:54 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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▽なゆちぃ
おっけー！わかったよ(σ´∀｀)σ
なゆちぃがしてるダイエット法ってある？
うちは腹筋背筋とかリンパマッサージくらいだな…
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- 7： なゆちぃ 2013/08/26(月) 18:30:49 HOST:em1-115-193-143.pool.e-mobile.ne.jp
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かなんちゅ&
私もリンパマッサージしてるよっ♪
あと、かかとの上げ下げ・スクワット・ジャストダンス
ストレッチとかをしてるよ〜(*^▽^*)
腹筋と背筋私もやってみよっかな！！
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- 8： すみれ 2013/08/26(月) 21:36:42 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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かなんちゅ&ちゃん♪
ハロー☆
私も呼び＆タメでイイ？？
私はもちＯＫ！
じゃあ、背筋でやってみます〜♪
いい情報ありがとう＾＾
うーん・・・。私も詳しいこと知りたいけど
もう少しキャスフィで情報聞いてきます♪
ところで何年生ですか〜？
なゆちぃ
本当！久しぶり〜♪
感動なう・゜・(ノД`)・゜・
（大げさ？）
よし＾＾私も参考にしよー☆
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- 9： すみれ 2013/08/27(火) 00:03:49 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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1.ぬるめのお風呂で半身浴 5〜10分
2.体を洗う
3.再び半身浴 5〜10分
4.頭洗う
キャスフィダイエット掲示板より
友達がおすすめしてた♪
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- 10： なゆちぃ 2013/08/27(火) 13:38:36 HOST:em1-115-193-9.pool.e-mobile.ne.jp
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すみれ
私も感激〜！！笑笑
ダイエット方法いろいろとありがとー！
参考にしまーす(^ー^* )
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- 11： すみれ 2013/08/27(火) 16:10:00 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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うん！
やってみてね＾♪
３ds毎日on無理だけど掲示板なら毎日来れる♪
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- 12： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/28(水) 20:26:46 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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えーっと、みなさんw
うちの事は呼び捨て&タメおっけーです♪
ちなみに、中3でつ★
腹筋と背筋はセットでやるとより効果的と聞きました!
部活でよくしてたんだけど結構聞いたよ‼
2週間くらい。一日50回ずつ！
部活でやらなくなってから家で自主的にやってみたら、過去にした
のより断然軽くできた！
やっぱり慣れって必要かもしんないww
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- 13： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/28(水) 20:30:40 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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▽脚痩せ方法
◎ふくらはぎ*、
まずふくらはぎ全体を雑巾絞り!×10
そこから腕を使ってふくらはぎを足首から膝まで流す!×5
これを3回‼
太ももも、同じように◎*、
内ももに↑これをする!
▽腕痩せ
うちゎ、絞ってるー（笑）
左右15回くらいかな（笑）
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- 14： すみれ 2013/08/29(木) 00:45:02 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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中３か〜☆
私と一緒だね♪
うん!!じゃあ呼び捨てで!!
50回はキツイな〜。
でも頑張るー!!
早速実践なぅ〜♪
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- 15： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/29(木) 13:47:27 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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質問しまーす!
脚パカとエアチャリしてるコいる?
いたら教えてほしいんだけど…、
だいたい何セットが目安?
何分とか?
あと、どっちの方がより効果的かも
教えてくれると嬉しいですヽ(・∀・)ノ
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- 16： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/29(木) 13:47:27 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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質問しまーす!
脚パカとエアチャリしてるコいる?
いたら教えてほしいんだけど…、
だいたい何セットが目安?
何分とか?
あと、どっちの方がより効果的かも
教えてくれると嬉しいですヽ(・∀・)ノ
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- 17： なゆちぃ 2013/08/29(木) 21:41:40 HOST:em1-115-192-141.pool.e-mobile.ne.jp
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脚やせの方法教えてくれてありがとー！
実践してみるねっ(^-^)
エアチャリは疲れてきたなぁと思うまで！
脚パカはゆっくりやったほうが効くらしいよ！
回数は28回ぐらいかな？ψ('ー'*)
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- 18： すみれ 2013/08/29(木) 22:38:18 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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Hello☆everyone♪
かなんちゅ&
最近やってないので忘れちゃった・・・。
ゴメンネ。
エアチャリは体力次第やな。
自分にあった程度で良いんじゃない？
なゆちぃ
ほう♪
ゆっくりか〜☆
またやろうカナ（*＾∇＾）/
皆さんにQuestion☆。*
最近ダイエット順調ですか?
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- 19： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/08/31(土) 19:42:44 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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最近はんー…微妙w
むくむ日とむくまない日の差がヤバイww
でもバイキングはあんまり食べなくなってる！
なんか意識してるんじゃなくてバイキングの前お腹痛くなってバイ
キングの意味ないくらい少ししか食べれないw
だからバイキングで太ることはナクナゥター
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- 20： すみれ 2013/09/01(日) 01:08:04 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なるほど。
あ、でもそれ分かる!!
ほほう・・・。
でもそれなんか悲しいな。
私なら大食いしちゃうのに・・・。
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- 21： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/09/01(日) 14:52:27 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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宣言します!
今日から腹筋、背筋、エアチャリ、脚パカ
します(｀・ω・´)✨
腹筋背筋は50回ずつする予定‼
お風呂でマッサージも!
ここまで自分に厳しくしてきます。
じゃないと…できないからな(>_<)
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- 22： すみれ 2013/09/01(日) 20:21:37 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 23： なゆちぃ 2013/09/01(日) 22:21:22 HOST:em1-115-193-251.pool.e-mobile.ne.jp
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私も!!最近自分に甘いから厳しくしないと笑笑
適度な運動毎日しよっかな♪
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- 24： すみれ 2013/09/01(日) 23:10:44 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なゆちぃも頑張って♪
私やろうって決めても３日坊主・・・。
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- 25： かなんちゅ& (DQR3XSYjuU) 2013/09/03(火) 20:03:54 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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▽すみれ、
それわかる（笑）
ウチなんか1日したらもうやる気ゼロ〜
やろう!って決めた1日だけめっちゃやる気w
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- 26： すみれ 2013/09/03(火) 22:45:33 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なるほど（笑）
１日坊主ってやつすか??
分かる!
多分今日だけやな・・・やる気あるの。
今日学校で一日中お腹ひねりながら歩いてたw
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- 27： 渋谷ギャル 2014/03/22(土) 14:30:34 HOST:em117-55-68-155.emobile.ad.jp
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ども。私、今、１６歳です。よく、渋谷で買い物します。名付けて、「渋谷ギャル」です。
私、中１の時、超デブだったんだけどね、今、体重４２キロ！えっと、最初、デブだったときは、たしかー・・・・・・６５キロはあった。だって、超デブだったから。なんかわからんけど、緑の野菜ばっか食べてたら、やせた。それから、痩せてる今でも、毎日、体重はかってる。
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- 28： xeFozgLYBsIfXfb HP 2014/09/19(金) 12:49:46 HOST:hosting.warkeeper.net
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