■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50 下へ
私が約1か月で15kg痩せた方法を淡々と書いていく。
- 1： あぴゅら (jN5xRAbB/s) 2013/10/09(水) 18:37:20 HOST:ntchba122250.chba.nt.ngn2.ppp.infoweb.ne.jp
|
スレ題の通り。
ダイエット頑張ってる子がたくさんいるようなので少しでも役に立ちた
くてたてました。
食事
朝 フルーツとヨーグルト(プレーン)
昼 給食(平日) 納豆ご飯(休日)
夜 白ご飯100g、野菜ジュース、煮物
運動
ヨガ30分
腹筋30回×3セット
スクワット30回×3セット
夕食後のジョギング約一時間。
参考にしてくださいm(_ _)m
…ところでこのスレの需要はいずこに？
|
|
 |  Jメール18禁
手っ取り早い出会い
ここなら出会えない事はない。手っ取り早く恋人やセフレが作れちゃうサイト
|
 | ワクワクメール18禁
若年層からシニアの出会い
セフレ募集中の人と写メやLINEが交換できて会える！大人の出会いが始まるぜ！
|
 | ガールズマップ18禁
運命の出会い
この出会い系サイトはホテルに直行できてしまうので、毎日出会い探しをしてしまう出会い中毒者が続出している！ |
 | イククル18禁
不倫、セフレ、恋愛 何でもありの出会い
不倫やセフレを作るならここ！数年使ったサイトの中でベスト！ |
 | やさしいSM倶楽部
M女を調教!
ここで出会うと、いわゆるSM初心者同士の男女が変態プレイをベッドの上でお勉強できる。
|
 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
ビデオ通話でオナニー見せ合いしませんか？
全裸の女性を見て下さい
【一人エッチ】見せ合いサイト一覧
|
