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ダイエットの仕方

1： 香奈子 2013/12/18(水) 16:17:02 HOST:softbank221054250129.bbtec.net

え〜、１５３ｃｍの４４キロです。
冬休み中に痩せて、好きな人をびっくりさせようという…ね。
魂胆です。
１一人でやるの嫌なんで、誰か一緒にやってくれる人
募集中です！


カラダに無理がないように痩せれる方法知ってる人、
教えてください〜〜〜〜！！

では、スターーーート！
2： 千李 (n4KBT76SFY) 2013/12/18(水) 19:51:14 HOST:p7443db51.tubehm00.ap.so-net.ne.jp

がんばろ~♪呼び捨てタメOK？かなこって読むんだよね？
3： 香奈子 2013/12/20(金) 20:21:58 HOST:softbank221054250129.bbtec.net

はい、香奈子って読みます！
呼びタメおｋで〜す☆

ダイエットは、具体的に
トレーニング・コロコロ・半身浴・間食を減らす　
ってな感じで頑張ります。
4： 香奈子 2013/12/26(木) 17:09:16 HOST:softbank221054250129.bbtec.net

友達と遊んだら、
「痩せた？」って言われました！
毎日コロコロしながらピコ森してたおかげかも。
5： 香奈子 2013/12/26(木) 17:10:39 HOST:softbank221054250129.bbtec.net

あと、一キロ減りました
6： 梨乃 2013/12/29(日) 21:22:37 HOST:112-68-26-163f1.kyt1.eonet.ne.jp

梨乃です！

私も冬休みにダイエットに
取り組んでます！！

一緒に痩せましょ★


151㎝　42㎏

です！
7： 香奈子 2013/12/30(月) 11:27:49 HOST:softbank221054250129.bbtec.net

一緒に頑張りましょ〜〜！
8： 利音 2013/12/31(火) 20:31:43 HOST:softbank126043244176.bbtec.net

うちもダイエット頑張りたいです☆

小学5年生です！

身長ゎ151cm、体重34kgです。

モデルめざしているので、本気で頑張りたいです！

うちもお菓子を減らすようにしてます！

ご飯ゎ野菜から食べるようにしてるよ(^-^
9： 咲子 2014/01/03(金) 12:45:03 HOST:p3093-ipbf3405marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp

香奈子さんも梨乃さんも平均体重だし、利音さんは痩せすぎだから、ダイエットは必要ないと思います。

もしどうしてもやせたいのであれば、極端な食事制限をするのではなく、運動をしたり、食事の仕方を
工夫するのがいいと思います。

食べる順番を、野菜→ぉ惣菜→味噌汁→タンパク質→ご飯　

にするといいらしいです。


でも、皆さんの歳でダイエットは、ホントに必要ないと思います。
10： 香奈子 2014/01/04(土) 11:29:35 HOST:softbank221054250129.bbtec.net

体重を減らしたいんじゃなくて、
実はただ単に小顔になりたい…

顔でかくてヤバいんですｗｗ
11： 咲子 2014/01/06(月) 19:07:19 HOST:p3093-ipbf3405marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp

香奈子さんは、顔がむくんで大きいって感じですか？

それとも、骨格から大きいですか？


むくんで大きい様だったら、美顔器を毎日使えばむくみ対策になりますよ。

骨格は、自分でも変えようがないので、骨格を隠すような髪型にするとか、胸元に大きいリボンなどがある
服にすると、小顔に見えますよ。


逆にダイエットをすると、ストレスや水分の取りすぎでむくむ可能性があります。

ほっぺのあたりにお肉がついているようだったら、まず舌を前に出して、口の周りに円を描くようにするのを一日
３セットで、５周ずつ行ってください。

とにかく、ほっぺの筋肉を動かすことが大切です。
12： 香奈子 2014/01/07(火) 18:49:05 HOST:softbank221054250129.bbtec.net

ありがとうございます！
頑張ってみます！
13： 果蓮 2014/03/25(火) 15:31:57 HOST:p9007-ipngn301akatuka.ibaraki.ocn.ne.jp

野菜中心にする。
運動を一日最低三十分する
朝ランニングする
とか、私やってます。



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