ダイエット法の図鑑♬出会い掲示板

[3]心と体を平等にする天使：03/18(水) 23:04:33 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
でわでわ、一つ、教えしましょうか....
まず、床に降りて、滑り台から降りるような体勢になります。
そして、お尻を右左によいしょ、よいしょって、お尻だけで前後移動します。
それを、毎日２分間していると、一週間後ぐらいにゎ、
お尻が、スッキリになってますよ♬

[4]真奈美：03/19(木) 07:21:03 HOST:f2jo6SWHOWcmBxuX_softbank.co.jp
あなたの事信じて・・

下腹の肉と太ももの肉をなくす方法教えて！！！！！

[5]瑠維：03/19(木) 07:50:28 HOST:FLA1Aad217.szo.mesh.ad.jp
>>1おぉ!!凄いですね☆
では...体重を落とす方法ってありますかぁ?
あと上半身を全体的に痩せたいのですが....

[6]心と体を平等にする天使：03/19(木) 17:47:15 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
＜下腹の肉と太ももの肉をなくす方法＞
１、床に寝転ぶ。
２、左腰が片方しか付かないような状態にしてください。
３、右足を前に曲げて出します。
４、そして、後ろにある左足を上に１０㎝位上げます。それを、３０秒間する。
１〜４を１０回する。そして片方が終わったら、もう片方もする。
これで、バレリーナみたいな細い足になれます。省4

[7]心と体を平等にする天使：03/19(木) 17:58:16 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
＜体重を落とす方法＞
•朝にいっぱい（晩ご飯ぐらいの量）の食べ物を食べ、昼には、お野菜だけを食
べ、夜には、シリアル（朝ご飯ぐらいの量）を食べれば，体重減ります！！
•おかずをいっぱい食べても良いが、おやつを絶対食べない！
＜上半身を全体的に痩せる方法＞
•お腹の後ろ（背中）からお腹まで、手でぎゅーっと、マッサージする。省3

[8]真奈美：03/19(木) 19:36:22 HOST:f2jo6SWHOWcmBxuX_softbank.co.jp
ありがとうございました！！！

さっそくしてみます☆☆

[9]瑠維：03/19(木) 19:52:05 HOST:FLA1Aba153.szo.mesh.ad.jp
ありがとうございました☆
相談してよかったです(≧∇≦)/
これからもがんばってください!!

[10]心と体を平等にする天使：03/19(木) 22:34:32 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
いやいや、１年研究してたら、このくらいなら誰でも知る事が出来ます！！
話し替わります。ちょっと、９の人いいですかぁ？
あのぉ、９の人の名前って、どのように読めば良いんですか？
出来れば教えてください。

[11]瑠維：03/20(金) 19:48:52 HOST:FLA1Aba153.szo.mesh.ad.jp
あ、はい
名前は"るい"って読みます☆
ちなみに呼び捨てで構いませんよ（*´∇｀*）

[12]心と体を平等にする天使：03/20(金) 21:08:46 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
そうですか！？
ありがとうございます！！

[13]心と体を平等にする天使：03/21(土) 10:30:18 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
他に、痩せたい所ありませんか？？

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