俺でも会えた！
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★痩せる方法教えるよ★
[10]れ：06/21(日) 19:48:48 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
★体重減量③★
★食事の摂りかた
肉・野菜・魚・炭水化物・汁物
貴方はこの中のどれから食べ始めますか?
食事の摂りかたひとつで上手に痩せられます。
★順番
汁物→野菜→魚→肉→炭水化物
の順番です（・ｖ・）
基本、汁物や野菜でお腹を満たします。
お茶を飲んで満たすのも良いでしょう。
※ご飯は、腹いっぱい食べるのではなく、
腹八分目ぐらいに食べてください。
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