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★痩せる方法教えるよ★
[100]れ：08/01(日) 11:22:42 HOST:zaq7d0459a9.zaq.ne.jp
＞イザベラさん
運動神経が悪くても、ダイエットは
できます（＾ω＾）
安心してください〜。
脚やせ
1.お相撲さんみたいに、足を横に広げる。（つま先は外に向いている状態！）
2.腰を下ろし、かかとをあげる。
（腰はなるべく低いほうがいいですが、低すぎるのもよくありません。）
3.30秒キープ。 これを一日8セット〜15セット行う。
お腹やせ
腹筋や、フラフープ。
肉をつまんで離す、という簡単な
マッサージ。
腰を1分間まわすのを7セット行う。
※このとき、腰を少し低くして、行うと
効果ＵＰです。
＞智子さん
顔やせ
1.口の右端だけを思いっきり笑うようにつりあげる。
（手を使わず、顔の筋肉だけで）これを30回
2.次は逆の左端を同じように。30回。
3.そして、今度は両方つりあげる。30回。
4.次は、思いっきり「い」の口の形をしてください。
（※実際に「いー」と発音するとその口の形になるかと）
5.「い」の口の形になったら、下あごを意識して力をいれ、
思いっきり「いー」と発音。
6.口を元に戻し、もう一度繰り返す。これを30回。
普段、髪の毛を洗うときなど、
上を向いてあらうと、顎がのびて二十顎解消になります。
＞村長君さん
よく、洗濯ばさみを鼻にはさんだら
高くなった、というのを聞きます。
痛いとは思いますが、試してみる価値ありかと。
そしてもうひとつ。
1.鼻を人差し指と中指でつまむ。
2.左右上下に動かし、コキコキ、といえばそれが
なくなるまで繰り返す。
あとは、
1.鼻筋にそって、人差し指でさするようにマッサージ。
＞ありささん
体重的には太っていませんが、
やはり見た目ですね。
見た目が太っていればそれは脂肪太りです。
筋肉トレーニングなどをすれば、
しゅっとした綺麗なボディラインがつくれるかと。
見た目が太っていなければ
痩せています。
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