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★痩せる方法教えるよ★
[114]れい：08/20(金) 19:56:43 HOST:zaqdb72d4ac.zaq.ne.jp
メッセージ：
＞あやサン
うーん； 私が大分遅くにレス返しするのが
間違いなんですけど、
これから２９日までに34kgまで
落とすのはやはり難しいかなあと。
体重的には、あまり太っていませんが、
脂肪のせいで見た目がそうなるのかなあ、と
思います。
腹筋を毎日３０回でいいですから、
毎日続けましょう。
フラフープなんかもいいかもしれません。
腰を回すことによってくびれが出来ます。
足やせなどは、過去のレスにかいてあるので
それを参考にしていただくと良いです。
＞沙邪さん
1 仰向けにねて、軽く膝をたてる。
おへその中心から指三本外側がツボ。
時計回りに、おへその真上から おへその周りを
指で押していく。
2アバラ骨の下を両手で押す
反対側も同様。
これで私は便秘を解消しました（゜ω゜）
毎日すっきりです（
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